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如何让人生每一分钟都更幸福

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来源:美文精选网 时间:2018-01-23 12:59 阅读:次    作品点评

  文/祝卓宏

  我们的日历从2017翻向了2018,再也不会回去;当我们晒18岁照片时,深刻感受到,时间如河流,逝者如斯夫。在这样基本的时间认知概念支配下,无论国家、组织、企业、学校、单位、家庭、个人,都在以时间为轴,谋划新的一年的目标,制定实施计划,明确时间表。我们每个人智能手机里的时间表似乎成了无形的发令者。

  有时我们是在落实别人的计划,像木偶一般,被时间控制着,甚至感到自己没有了自由,没有了自由意志,没有了自由的生活。有时我们又是计划的制定者,时间在我们手里就像一个魔术师,可以变化出我们设计的未来。如何做好自己的时间管理,与一年的幸福感息息相关。

  心理时间是柏格桑提出的概念,他把心理时间称为主观时间,即是过去、现在和将来的互相渗透,他认为人越是进入意识深处,空间时间越不适用,只有心理时间才有意义,在心理深处从来没有过去、现在和将来的界线。

  我们高兴的时候感到“时光飞逝如电”,难过的时候感到“度日如年”,良辰美景的时候感到“一刻千金”,思念爱人的时候“一日不见,如隔三秋”,焦虑的时候感到“十万火急”,努力奋斗的时刻感到“夜以继日”我们的情感状态与心理时间有着量子式的纠缠。

  同样,不同的人生阶段也与心理时间相关,儿童年少时常常盼着过年,觉得每周很慢,天天盼着周末。但是现在,人到中年,近知天命,感受到时间过得很快,转瞬之间,一年又过去了。到了老年,也许会感到一生的时间过得更快吧?

  另外,心理时间与单位时间内接受的信息也有关系。如果一个人闲来无事,就会觉得时间很慢,如果忙于应付各种信息,就会感到时间紧迫。在2018年来到的时候,我们不妨评估一下自己的心理时间是慢了还是快了?

  时间老人是最为公平的,每人每天分配24小时,可是,我们每个人感受不同,如果用每天的幸福感作为美好生活的评价指标,那么美好生活会与哪些因素相关呢?我们不妨静下心来,觉察一下。

  既然幸福感是一种感受,首先与情感有关,情感不一定都是快乐,也可以是宁静、平静、安详,当然,积极情感越多越幸福。但是,生活总会不断地给于我们消极情感,如果不接纳这些,回避消极情感,反而会失去积极情感。因此,首先需要学会接纳,接纳消极情感,同时,创造并获得积极情感。

  而积极情感自然与他人有关,特别是重要他人、亲密关系有关,因此,还要建立稳定的、温暖而积极的人际关系。要像普京2018年新年致辞中表达的“让信任和相互谅解永远与我们同在”。更要像孔夫子2500多年前所说的“勿意,勿必,勿固,勿我”,而做到这些,首先需要有反思反观的习惯。

  幸福感自然离不开物质财富和社会成就(俗名“名利”), 而“幸福都是奋斗出来的”,需要持久专注地投入于某一个领域去奋斗。专注需要对复杂多变的外界环境及内心复杂的欲望有所觉察,看清楚什么才是自己最想要的,也是社会最需要的,顺大势而为。此外,还要保持灵活性,及时调整自己的价值方向。

  价值如何衡量,价值来自哪里呢?价值来自于意义感,使命感。我们每个人都清楚,如果把我们的生命放置到150亿年进化的宇宙星河之中,每个个体的存在都毫无意义。但是,“我心既宇宙”,我们生存的意义在于自由意志(我心)主观选择的结果。

  世上本没有意义,意义是制造出来的,在一年之初,你是否清楚地知道,自己的人生使命是什么?如果不清楚,就要上下而求索,否则,最终会浑浑噩噩,荒度人生。

  年初之际,觉察一下,自己是否具有了让幸福持续下去的要素?当你拥有了这些要素之后,也许就会有更好的计划管理自己2018年的时间,也会有更好的感受体验自己2018年的心理时间。

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